[...] Czy jedzenie produktów bogatych w tłuszcze nasycone ma wpływ na stężenie cholesterolu? Co mówią badania naukowe? W jednym z badań 14 mężczyzn i 5 kobiet w średnim wieku 56 lat, ze średnim całkowitym stężeniem cholesterolu 5,6±0,8 mmol/l zjadało 40 g tłuszczu w postaci masła lub dojrzałego sera cheddar. Każdy etap trwał 4 tygodnie z dwoma [...]
[...] Dlaczego? Bo cechuje go niewielka toksyczność dla wątroby, nerek, układu krążenia oraz lipidogramu. W badaniach naukowych oxandrolone podawano poparzonym dzieciom i nastolatkom w wieku od 0 do 18 lat nawet przez 2 lata (co prawda w dawce 0.1 mg/ kg masy ciała, co dla osoby ważącej 50 kg oznacza 10 mg oxandrolonu dziennie). Poparzenia [...]
Phil Heath i Dexter Jackson występują razem na scenie Mr. Olympia od wielu lat. Obaj panowie mogą się pochwalić wygraną statuetką Sandowa - Jackson zdobył ją w 2008 roku, a Heath wygrywał 7 razy z rzędu w latach 2011-2017. Wszyscy fani kulturystyki wiedzą, że Phil został zdetronizowany w 2018 roku przez Rhodena i zrezygnował z tegorocznego [...]
[...] w gacie” ze szczęścia… Miałem obsesję na punkcie terminatora. W domu i w szkole cały czas udawałem, że jestem T-800. Dziękuję, że nadal jesteś moją inspiracją od 24 lat.” https://youtu.be/q7SQHM9qFEM Eddie sukcesywnie osiąga zamierzone cele. Ustanowił rekord w martwym ciągu, zdobył tytuł Najsilniejszego Człowieka Świata i nie tylko [...]
[...] jest sprawiedliwa. Czy dzienny dystans ma znaczenie dla produkcji testosteronu? Amerykańsko-włoski zespół naukowców przeanalizował dane z archiwalnego badania wykonanego w latach 2003-2004 z myślą: czy ilość wykonywanych kroków może mieć związek z poziomem testosteronu? Do swojej analizy zakwalifikowali końcowo 279. mężczyzn w wieku powyżej 18 [...]
[...] się o pozasportowych zastosowaniach środków ergogenicznych. Beta-alanina a nieprzyjemne objawy menopauzy W jednym z badań 26 kobiet w okresie menopauzy (średni wiek: 50±5 lat) otrzymywało 400 mg β-alaniny lub placebo przez 8 tygodni. Wszystkie miały wcześniej przynajmniej 10 epizodów uderzeń gorąca. Występują one często obok zaburzeń snu, [...]
[...] jeśli chodzi o zioła stosowane przez ludzi. Związkami, na które zwraca się w niej uwagę, są przede wszystkim bakozydy. To właśnie ich działanie sprawiło, że około 3000 lat temu bacopa monnieri (w języku hinduskim brahmi) została doceniona przez znawców medycyny ajurwedyjskiej. Dzięki nowoczesnym technikom analitycznym wiadomo, że bakozydy [...]
Imbir w medycynie chińskiej sięga swoją historią 5 tysięcy lat wstecz. Ze źródeł naukowych wyczytać można, że wykorzystywany był zarówno w formie świeżej, jak i suszu, którego poddawano sproszkowaniu poprzez tarcie. Medycyna ajurwedyjska opisuje działanie imbiru jako znakomitego środka, który wspomaga układ trawienny, działając jako regulator, jak [...]
[...] dawkowaniu może wywołać komplikacje gastryczne; nie poleca się tutaj przekraczać 0,3 g / kg m.c. Dawkowanie: Co ciekawe, zalecane dawkowanie dwuwęglanu sodu od niemal stu lat pozostaje niezmienne i kształtuje się na poziomie około 0,3 g / kg m.c, maksymalnie do 3 h przed wysiłkiem. Substancje synergistyczne: Mechanizm działania dwuwęglanu sodu [...]
[...] przy dużej szybkości fazy koncentrycznej. Zresztą, gdyby nie znacząca szybkość, podnoszenie ciężarów nie byłoby możliwe. Zupełnie czym innym jest dynamiczne zarzucenie na klatkę piersiową 200 kg, a zrobienie tego w sposób powolny, „na raty” (jak nieraz robią strongmani). De Vos NJ i wsp. ustalali, jaki rodzaj treningu jest optymalny [...]
[...] ten przydomek. W trójboju siłowym w kategorii do 100 kg jest liderem. Od 2007 roku, czyli od momentu, kiedy zaczął startować wykazał ogromny potencjał. W ciągu tych kilku lat wygrał kilka spotkań i tak też było ostatnio podczas Siberian Power Show. Wierzbicki był rewelacyjny we wszystkich konkurencjach trójboju, a w szczególności w martwym [...]
W niedzielę 26 kwietnia zostało znalezione ciało brytyjskiej kulturystki Joanny Thomas. Miała 43 lata. O śmierci poinformował jej brat za pośrednictwem Facebooka. Thomas zawodowo zajmowała się kulturystyką od początku 2000 roku. Warto wspomnieć, że była najmłodszą kobietą w historii, która zdobyła kartę IFBB Pro w 1998 roku w wieku zaledwie 21 [...]
[...] ”Kulturysta”, o którym mowa, nie pracował tak ciężko, jak reszta, jeśli chodzi o trening czy przestrzeganie ścisłej diety. Niektóre źródła podają, że startuje on od około 10 lat. Jeśli to prawda, trudno jest ugryźć się w język. Wydaje nam się, że dziesięć lat to wystarczający okres, aby ktoś mógł zrobić przyzwoitą formę, a nawet i mistrzowską. [...]
[...] mocy są nieustannie przekraczane. Dave Hoff rywalizował podczas World Series Powerlifting Congress WPO Championships w ten weekend. Siłacz z Columbus trenuje już kilka lat. Suma podniesionych kilogramów przez Hoffa na koniec spotkania wyniosła 1,324 kg (2,921 funtów), a jego wynik wyniósł 745,2, co dało mu pierwsze miejsce. Ale Dave Hoff [...]
Stres to stan, kiedy czujesz się niespokojny z jakiegoś powodu. Może być wywołany trudną sytuacją życiową, materialną, zbliżającym się wydarzeniem, np. wystąpieniem publicznym, egzaminem itp. Stres, jaki odczuwa nasz organizm, może także być wynikiem nieodpowiedniej ilości snu, nadmiernego wysiłku fizycznego lub ubogiej diety. Wiadomo jest, że [...]
Od wielu już lat w środowisku osób zajmujących się zdrowym sposobem odżywiania, furorę robi słowo superżywność (en: superfood). Pod pojęciem superżywności rozumiemy produkty spożywcze o niezwykle bogatej gęstości odżywczej, tzn. zawierającej bardzo mało kalorii, jednak obfitującej w olbrzymią ilość składników odżywczych tj. minerały, witaminy, [...]
Wyniki pochodzące z ostatnich kilkunastu lat badań rzucają nowe światło na prozapalne właściwości rozmaitych tłuszczów, wiemy też coraz więcej o ich wpływie np. na po posiłkowe stężenie insuliny. Podsumowanie Wniosek jest taki, iż żadna przesada nie jest zdrowa. Poza tym dieta dostarczająca 37% energii z tłuszczów nie jest już typową, w której [...]
Kurkumina jest to składnik, znanej od lat przyprawy pochodzącej z kuchni azjatyckiej, czyli kurkumy. Wykazuje ona szereg właściwości prozdrowotnych dla organizmu człowieka. Osoby trenujące zazwyczaj sięgają po suplementy zawierające kurkuminę z tego względu, że wpływają one znacząco na poprawę funkcjonowania układu pokarmowego, co przyczynia się [...]
Wszyscy wiemy, jak korzystnie na mięśnie wpływa dieta wysokobiałkowa, ale co się stanie, jeśli z przyczyn zdrowotnych nie będziesz mógł dostarczać takich ilości białka czy trening będzie miał sens? Standardowe zalecenia dietetyczne, dla maksymalizacji wyników sportowych Trenujący o wadze 100 kg, przy 12-15% ilości tkanki tłuszczowej, powinien [...]
[...] zamknięcia na zawsze ponad 30 siłowni należących do firmy. Oto oficjalna informacja klubu: “Gold's Gym jest jednym z najbardziej godnych zaufania klubem fitness od ponad 50 lat i absolutnie nigdzie się nie wybieramy. Zamknięcia klubów związane z COVID-19 spowodowały, że ponownie oceniliśmy rentowność niektórych firmowych lokalizacji i podjęliśmy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
